La clé d’un corps plus équilibré, d’une meilleure respiration et d’une gestion plus efficace du stress pourraient résider dans l’équilibre de nos trois régions diaphragmatiques (le respiratoire, le pelvien, le crânien)
Dans un monde qui nous pousse sans cesse à courir, à performer, à en faire plus, il est facile de se trouver à bout de souffle, à mille lieues de ce qui nous fait vibrer. Et si la solution n’était pas d’accélérer mais de ralentir. Bienvenu dans la douce révolution de la slow life.
Le développement de ces dernières années des bars à sieste montre l’intérêt de ce rituel, face aux exigences de la vie moderne, la sieste est le symbole de qualité de vie, de bien- être et de respect du rythme naturel du corps.
Il semblerait que nous ayons perdu des heures de sommeil, que l’on rumine, que le mental ne s’éteigne pas, ou que votre travail continue à trotter dans la tête. Pour beaucoup le sommeil peut dans bien des cas devenir une source de conflits. Une bataille silencieuse ou l’on se tourne et retourne, espérant en vain que le repos arrive enfin.
Le saviez-vous ?
Le diaphragme est un muscle en forme de dôme situé à la base de votre cage thoracique, il sépare l’abdomen du thorax. Principal muscle de la respiration, il se contracte et descend vers les abdominaux lors de l’inspiration, augmente le volume de la cavité thoracique et à l’expiration il se détend, se déplace vers le haut et expulse l’air des poumons.
Je suis une plante originaire de Méditerranée, figurez-vous que je descends du chardon sauvage et que je suis le fruit d’un croisement.
Je suis devenue un incontournable et un met apprécier sur les grandes tables à la Renaissance.
Je suis du Printemps c’est à ce moment que je pointe le bout de mon nez. Je suis riche en fibres, en antioxydant et en composés chimiques (la cynarine et l’ inuline).
Lilly est une jeune-femme qui a toujours connue le confort des plats préparés, ceux qui passent en quelques minutes du micro-onde à la bouche. En effet, jeune femme de son époque, elle pense qu’il vaut mieux faire confiance aux promesses gustatives artificielles plutôt que de devoir cuisiner, on gagne ainsi du temps.
Bienvenu dans la mosaïque du bien-être, un style de vie, un art de vivre assumé pour s’accompagner jour après jour dans le mieux-être.