Mes prestations
Pilates
Le mouvement change positivement et durablement notre bienêtre, il améliore la santé cardio vasculaire, la respiration, le système nerveux, le système digestif, le système endocrinien, le système ostéoarticulaire.
La méthode Pilates en est un parfait exemple, de nombreuses études lui attribuent de nombreux bienfaits, elle est utilisée avec succès auprès de thérapeutes dans le monde entier pour améliorer le corps et l’esprit à travers la conscience du mouvement. Elle est aussi devenue un incontournable pour améliorer la condition physique de nombreux sportifs, récupération sportive, amélioration des performances, accompagnement vers la réussite technique de certains sports.
Quels sont les bénéfices de cette méthode ?
- Renforcement de la ceinture abdominale.
- Équilibre des chaînes neuro-musculaires.
- Améliore la force, la résistance, la mobilité des articulations, la posture.
- Accroît l’énergie par l’utilisation optimale de la relation entre le système nerveux, articulation et musculature.
- Prévient les douleurs cervicales, dorsales et lombaires
- Augmente la capacité pulmonaire
« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie »
– Joseph Pilates –
Les cours de Pilates
Après un entretien avec la personne et les objectifs à atteindre, une série d’exercices d’intensité différente est proposé en fonction du niveau de la personne et évolue avec le temps.
Cours individuel
1 séance
60 min.
80€
Cours duo
1 séance
60 min.
40€/pers.
5 séances
60 min./séance
200€/pers.
10 séances
60 min./séance
400€/pers
En visio ou en présentiel
Tous cours non-annulé 24h en avance sera dû en intégralité.
Formations / Certifications
- Certificat Pilates, Corpus Studio
- Diplôme d’état de professeur de Danse Contemporaine, ministère de l’éducation et de la Culture
- Maitrise de Danse Contemporaine, Université René Descartes
À qui s’adresse la méthodes Pilates ?
• Aux sportifs blessés ou désirant prévenir les blessures encourues par la pratique de leur sport.
• Aux personnes inactives à la recherche d’un entraînement leur permettant de se remettre en forme et de se sentir mieux dans leur peau.
• Aux personnes actives désirant ajouter un complément à leur entraînement et améliorer leurs performances.
• Aux personnes souffrant de maux de dos, d’insomnie, de stress, etc
• Aux femmes enceintes ou ayant récemment accouché (renforcement des abdominaux profonds, du plancher pelvien, des muscles du dos, etc.).
• Aux personnes âgées (prévention des effets du vieillissement tel que la perte de l’équilibre, de la flexibilité, du tonus musculaire et de la dextérité).
• La pratique du Pilates n’a pas d’âge ou de sexe. La méthode s’adresse à toute personne désireuse de trouver un plus grand équilibre de vie et d’améliorer sa santé.